Йога в воздухе

Если хочешь летать? Лети!
Теперь это так просто!

Что такое йога в воздухе?

Йога в воздухе – выход за рамки привычного.

Йога в воздухе – это уникальное направление, соединяющее в себе асаны йоги, акробатику, элементы фитнеса, спонтанное движение и лечебную гимнастику.

Упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье – всё это и не только, реальные позитивные результаты занятий йогой в воздухе.

Кто может заниматься?

В гамаке занимаются мужчины и женщины. Подходит как новичкам, так и опытным практикам. Для подготовленных людей гамак для йоги дает возможность продвинуться в практике.
Для новичков – это возможность начать заниматься новым и увлекательным видом йоги. Для тех, кто физически или эмоционально не готов, или не может заниматься в гамаке на стандартной высоте от уровня пола, есть специальный комплекс на низком гамаке (10 см от пола).

Гравитация и анти – гравитация

В отличие от Хатха-йоги, базовые асаны, с помощью гамака выполняются намного безопаснее и эффективнее.
Некоторые позы выполнять легче, а некоторые и вовсе становятся открытием.
Находясь в гамаке, вы ощущаете гравитацию как помощника, а вес тела как необходимый элемент практики. Вы обучаетесь балансу.
Перевернутые позы в гамаке делаются легко и удобно.
Лежа в гамаке, вспоминается детское ощущение «я на руках» и возникает восторг.

Что дает йога в воздухе?

Йога в воздухе способствует омоложению тела и легкости духа, освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, хорошо растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, за счет усиленной мышечной работы, поднимает уровень гормона счастья.
При регулярных занятиях существенно улучшается координация движений, возрастает уровень концентрации внимания и стабилизируется эмоциональный фон.

Результаты регулярных занятий

  • Декомпрессия позвоночника (разгрузка позвоночника)
  • Улучшение осанки
  • Омоложение и обновление всего организма
  • Снижение веса
  • Повышение иммунитета
  • Тренировка вестибулярного аппарата
  • Улучшение кровоснабжения внутренних органов и всего тела
  • Повышение концентрации внимания
  • Улучшение памяти
  • Повышение тонуса ног и профилактика варикозного расширения вен
  • Гибкость и ловкость
  • Предупреждение травматизма
  • Мышечная сила и выносливость
  • Подвижность суставов
  • Сексуальная активность
  • Расслабление, снятие стресса, улучшение настроения

Ограничения и противопоказания

Для каждой позы, как и при выполнении поз хатха-йоги, есть специфические показания и противопоказания.
Если состояние вашего здоровья в целом хорошее, то выполнение поз Йоги в воздухе укрепит ваше здоровье, и сделает вас еще более сильными и повысит общий жизненный тонус.
При наличии противопоказаний, возможны занятия в группах реабилитации, йога терапевтических группах и группах для беременных.

Общее противопоказания:

  • только что перенесенные операции, травмы (не менее 6 месяцев)
  • состояние болезни (необходимо 2-3 недели для полного выздоровления)
  • большие сроки беременности
  • ранее чем за 2 – 3 часа после еды

Для выполнения перевернутых поз:

  • высокое артериальное давление
  • диабет
  • отит, синусит
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  • менструация

О состоянии своего здоровья необходимо сообщить инструктору до занятия!

Просмотров: 5,965