Разумное тело

Разумное тело Занятия в медленном, спокойном темпе «Разумное тело», не имеют противопоказаний!!! Их цель – развитие гибкости, растяжка сухожилий, мышц, связок, тренировка суставов.

Йога в воздухе

Если хочешь летать? Лети!
Теперь это так просто!
Подробнее »

Стретчинг – это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Основной эффект стретчинга — повышение гибкости.

Pilates (Пилатес) – занятия по программе Джозефа Пилатеса. Это комплекс упражнений для развития сильных и выносливых мышц, гибкости, а также улучшения осанки и снятия стресса с позвоночника. Используются большие мячи, мини-мячи, фитнес-кольца. 

Yoga (Йога) – на уроке разучиваются позы (асаны), направленные на развитие гибкости всего тела, укреплению суставов, связок, а также обучение медитации и расслаблению.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка. Обычно на занятиях дети разыгрывают какой-нибудь сказочный сюжет. Это может быть поиск сокровищ, путешествие по джунглям или полет на другие планеты. Дети могут и сами придумывать игры, реализовывая свою фантазию и творческий потенциал. Маленькие дети не умеют надолго концентрировать внимание, поэтому занятия должны длиться не более 15 минут.

Просмотров: 23,620