Смешанные классы

Смешанные классы

В одном занятии тренируются два физических показателя сразу: выносливость и сила мышц, т.е. аэробика укрепление мышц.

Интервал класс – чередование силовой и аэробной нагрузки, занятие высокой интенсивности, возможно использование степ-платформы. 5 минут аэробика/5 минут силовые упражнения и так чередуется на протяжении часа. Для подготовленных.

Идеальная фигура — хотите быстро похудеть? Мы предлагаем Вам программу для желающих быстро прийти в форму! Посещая эту тренировку, Вы обретете сильные мышцы и избавитесь от лишних килограммов!!!

Слайд—своеобразное сочетание аэробных и силовых упражнений на специальной дорожке-слайде, предназначенное для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов.

Box Aerobika (Тай-бо)— боевая аэробика, основанная на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Это не только средство похудеть, но и возможность пройти курс самозащиты. Включает в себя удары руками и прыжки!

BOSU (Босу) —это тренировка на тренажере, похожего на половину резинового мяча. Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку.

Фитбол– тренировка с использованием больших пластиковых фитнес-мячей (55-65 см в диаметре) для укрепления мышц всего тела, развития баланса и равновесия. Тренировка для любого уровня подготовки.


Просмотров: 20,361