Аэробные

Аэробные тренировки

Занятия для похудения, сжигания жировой прослойки, тренировка сердца и легких
(Аэробные классы)

Low (Лоу) – классическая аэробика для новичков. Предполагает разучивание базовых аэробных движений и контроль правильности их выполнения.

Low I + пресс (Лоу) – разучивание комбинаций, состоящих из базовых движений классической аэробики. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. + упражнения на укрепление мышц живота и спины.

Step I – аэробика первого уровня с применением Step-платформы. Тренировка выносливости, активное сжигание лишних калорий, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Step I  + пресс – аэробика с использованием Step-платформы + упражнения на укрепление мышц живота и спины. Тренирует выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, происходит эффективное сжигание жиров.

Step II – аэробика второго уровня для подготовленных. Аэробная нагрузка сочетается с применением сложных хореографических движений. Рекомендуется после посещения как минимум 10 уроков Step I.

Low Step – Степ и аэробика в одном занятии. Продолжительность 30 мин. Отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишние калории.

Сайкл – аэробика – тренировка на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности. Сайкл-аэробика является очень действенным средством для похудения и обретения красивой фигуры.

Просмотров: 33,412